2025年12月のスケジュール

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12月のスケジュール

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12月の養生

年末年始があり、年度末も近く仕事も増えて、おつきあいも多い忙しい時期。『ゆったりゆっくり過ごす』というのはなかなか難しいと思いますが、それでも『忙しすぎると、いつも以上に腎がダメージを受ける』と意識するだけでも違います。疲れたらいつもより早く寝る、腎をいたわるものを食べるなど、こまめな養生を心がけましょう！

1.睡眠をたっぷりとる　→　早寝がおすすめ！
2.季節の食材を食べる　→　旬の根菜類や冬の海で獲れた魚を
3.激しい運動はしない　→　激しい運動は毛穴が開き、体を冷やし肌を乾燥させます

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寒い時期になると手先の血流が低下し、へバーデン結節の痛みやこわばりが強くなる方が増えます。冷えによって指の関節まわりの筋肉や靭帯が硬くなると、関節への負担が増し、動かしたときの痛みや腫れを感じやすくなります。また、寒さは自律神経にも影響し、血管の収縮を強めることで回復力が落ち、症状が長引きやすくなるのもこの時期の特徴です。

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来院が増えてきている症状

12月は気温が大きく下がり、体が冷えやすくなることで血流が悪化し、肩こりや腰痛を訴える方が増えます。冷えによって筋肉が緊張し、首や肩、腰まわりが硬くなると、疲労物質がたまりやすくなり痛みが出やすくなります。さらに年末の忙しさや長時間の同じ姿勢が重なることで負担が蓄積し、慢性的なこりや痛みとして強く感じやすい時期です。

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