2025年11月のスケジュール

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11月のスケジュール

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11月の養生

立冬（11月7日）から立春（2月上旬）までが冬とされます。この時期は「閉蔵」の季節と呼ばれ、生命エネルギーを体内に蓄え、春の活動に備える養生が大切です。

夜は早く寝て、朝はゆっくり起きる（日の出より先に起きない）ことを心がけ、心身を活発にしすぎないようにします。身体を冷やさない:ことが重要で、暖房のかけすぎや汗をかくような激しい運動は避けます。

【腎を補う食材】
　黒ごま､黒糖､黒豆､黒米､海藻類､ネギ､にんにく､かぼちゃ

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当院では最近、ヘバーデン結節お悩みの方からのご相談が増えています。

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来院が増えてきている症状

11月は気温が一気に下がり、体が冷えやすくなるため、血流が悪化して筋肉が硬くなり、坐骨神経痛を訴える方が増えます。冷えによってお尻や太ももの筋肉が緊張すると、坐骨神経が圧迫され、足先までのしびれや痛みが出やすくなります。また、冷えは自律神経にも影響し、血管の収縮を強めてさらに血流を滞らせるため、慢性的な痛みやだるさを悪化させる要因にもなります。

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