2026年9月のスケジュール

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9月のスケジュール

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9月の養生

今の日本では9月は引き続き高い気温と多過ぎる湿気により体に害をもたらす｢湿邪｣に気をつけましょう。湿邪はだるさや食欲不振､胃の不調､むくみ､頭が重く感じるといった症状を引き起こしやすいとされています。

｢利湿｣と言って、体から湿気を追い出す作用のある物を食べましょう。 特に利湿の効果が高い食材としては､ハト麦･冬瓜･とうもろこしなどがあります。

また、この時期から美味しくなるきのこでもエネルギーを補給する｢補気｣の作用があり、舞茸･エリンギは排出力があるので、体の余分な水分や湿気を追い出してくれます。

秋バテ予防の養生のポイント

1.冷たいものを飲食しない

夏の冷たいものの　摂りすぎや冷房で、消化吸収を司る「脾」がダメージを受けています。
夏の脾胃トラブルを抱えたまま秋を迎えると、今度は脾胃と関係の深い「肺」にも影響し、肺の働きが低下。そこに、秋の乾燥ダメージで、肺の働きは　さらに弱まってしまいます。

2. 夜は湯船に浸かって23時までに寝る

冷房で冷えた身体を温めて血行を良くすることで疲れがとれやすくなり、早く寝ることで体力が回復します。

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来院が増えてきている症状

9月はまだ残暑が厳しい一方で、朝晩は少しずつ気温が下がり始めます。そのため、夏の疲れ＋寒暖差＋台風などによる気圧変動が重なり、不調が出やすい時期です。

特に「夏の間は何とか頑張れていたけれど、9月になって一気に疲れが出る」というパターンが多いです。

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