不眠症

不眠症とは

不眠症とは、夜に十分な眠りが取れず、日中の活動や健康に影響が出る状態を指します。具体的には、眠りに入るまでの時間が長い、眠りが浅い、夜中に何度も目が覚める、朝早く目覚めてしまうなどの症状が見られます。

不眠の原因はストレスや生活習慣、身体の不調、自律神経の乱れなど多岐にわたり、慢性化すると集中力や気分、免疫力の低下を引き起こすことがあります。適切なケアや治療で改善が期待できるため、早めの対応が重要です。

厚生労働省のデータによると、日本では成人の約20％が何らかの睡眠の問題を抱えているとされています。不眠症と診断される割合は約5～10％と推定され、社会全体に広がる問題です。特にストレスや生活リズムの乱れが多い働き盛りの世代に多く、年齢や性別に関係なく発生します。

自律神経失調症の特徴

不眠症は単なる「眠れない状態」に留まらず、身体や精神面に深刻な影響を与えることが特徴です。夜に眠れないだけでなく、翌日に疲労感、集中力の低下、気分の落ち込みが生じることが多く、慢性化すると生活の質を大きく低下させます。

原因はストレス、環境の変化、生活習慣、自律神経の乱れなど多岐にわたり、一人ひとり異なることが特徴です。さらに、原因が解決しない限り症状が続きやすいという点が厄介です。

不眠症を放置すると、日中の疲労感や集中力の低下が悪化し、仕事や家庭でのパフォーマンスに支障をきたすことがあります。また、免疫力が低下することで風邪や感染症にかかりやすくなるほか、心身の健康に悪影響を及ぼします。

最悪の場合、慢性的な睡眠不足がメンタルヘルスの問題を引き起こし、うつ病や不安障害などのリスクが高まります。また、高血圧や糖尿病、心疾患といった生活習慣病のリスクも上昇するため、健康全般への深刻な影響が懸念されます。

自律神経失調症の原因

近年、社会が複雑化してきていて、症状が起こる原因も多様化してきています。さらに複数の原因が絡み合っていることも最近の特徴です。

不眠症は上記の原因が複雑に絡み合って起こっています。男女による違いもありますし、一人ひとりの原因が異なるからこそ、改善のためには原因を明らかにする検査が何より重要になります。

病院やほかの治療院で改善しなかったとしても諦める必要はありません。

不眠症の改善事例が豊富な当院にお気軽にご相談ください。

病院とはここが違います

不眠症への対応として病院や一般の整体院では次のようなものが一般的です。

認知行動療法

時間と根気が必要で、短期間での改善を期待しにくい点がデメリットです。専門のセラピストのサポートを必要とするため、コストやアクセスの問題もあります。自己管理が求められるため、途中で挫折する人も少なくありません。

薬物療法

睡眠薬や抗不安薬は一時的な効果はあるものの、依存性や耐性のリスクが伴います。また、長期的な使用は身体に副作用を引き起こす可能性があるため、医師の厳格な管理が必要です。

生活習慣の見直し

個人の意志に強く依存するため、効果が出るまで時間がかかります。忙しい日常生活の中で新しい習慣を定着させることが難しく、継続しないと効果が得られません。

睡眠環境の改善

環境改善には初期投資が必要な場合があり、また、環境要因だけでは根本的な不眠症の改善に至らないケースも多く見られます。

不眠症を改善するために

当院は、他に類を見ない充実した検査で、一人ひとり異なる不眠症の原因を明らかにします。そして明確な根拠を元にして施術を進めていきます。

一度不眠症になると、長期化しやすいですし、様々な症状に移行していくケースが多いです。できるだけ早めに受診し、根本原因を取り除くことが大切です。

当院の特徴

豊富な知識と経験を持つ院長が、初回から最後まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

不眠症の臨床経験を多く積んでいる院長が責任をもって検査や施術を行います。そして施術だけではなく、不眠症の改善に効果的な姿勢指導や生活習慣もお伝えしながら、あなたの不眠症のお悩みに向き合います。

施術歴25年以上、のべ20万人の臨床経験を持つ院長が最後まであなたを担当します。不眠症でお悩みなら一度ご相談ください。

不眠症に関するQ&A

不眠症は自然に治りますか？

自然治癒する場合もありますが、慢性化することが多いため早めの対応が重要です。整体や経絡治療で自律神経を整えることで、薬に頼らず改善できる可能性があります。

不眠症の人がやってはいけないことは？

カフェインやアルコールの過剰摂取、スマホの長時間使用、遅い時間の食事は避けましょう。特にブルーライトは眠気を妨げます。

睡眠薬を使い続けても大丈夫ですか？

長期使用は依存や耐性のリスクがあります。根本的な原因の改善を目指す施術や生活習慣の見直しがおすすめです。

ストレスが不眠の主な原因ですか？

ストレスは大きな原因の一つですが、他にも自律神経の乱れや生活習慣が影響します。整体で心身をリラックスさせることが有効です。

食生活が不眠にどの程度影響しますか？

食事は重要です。トリプトファンやマグネシウムを含む食品が睡眠に良い影響を与えます。一方で、脂肪分の多い食品は控えるべきです。

自律神経の乱れが不眠に関係しますか？

はい、非常に関係します。整体や経絡治療で自律神経を整えることで、自然な眠りが得られることが期待されます。

自分で治すためにまず何をすれば良いですか？

就寝時間を一定にする、リラックスできる環境を整える、整体で身体の緊張をほぐすなどの方法を取り入れましょう。

不眠症に苦しめられていた皆さまも、当院での施術を受けて、このような変化がありました。

当院の施術は不眠症と相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。不眠症に悩まされていた皆さまも、当院の施術を受けて身体の変化を実感しています。

このサイトをご覧いただいている今が治療を受ける最も早い段階です。手遅れにならないよう、お早めにご予約ください。あなたの理想の姿を目指して一緒に頑張りましょう。