冷え性

冷え性とは

冷え性とは、体の一部または全体が通常の体温に比べて冷たく感じる状態を指します。特に女性や高齢者に多く見られ、手足や下半身の冷えが顕著です。血流や代謝が悪化していることが原因となる場合が多く、生活習慣やストレス、ホルモンバランスの乱れなども関係しています。

冷え性に悩む人は特に成人女性に多く、20～40代女性の約6割が冷えを感じるとされています（厚生労働省の調査より）。男性でも10～20％の人が冷え性を訴えており、気温や生活習慣の影響が大きいと考えられます。

血流の悪化により肩こりや腰痛、生理痛、便秘などが発生します。免疫力の低下や疲れやすさを感じるようになり、日常生活の質が低下します。

冷えを放置することで慢性的な血行不良となり、心臓や内臓機能の低下につながる可能性があります。また、体温の低下が代謝を悪化させ、肥満や糖尿病、動脈硬化のリスクを高めることもあります。

冷え性の原因

冷え性の原因は一般的には下記の要因が考えられています。

血行不良

血管が収縮し、手足など末端部に十分な血液が届かないため冷えを感じる。

ホルモンバランスの乱れ

女性ホルモンの影響で体温調節が不安定になりやすい。

自律神経の乱れ

ストレスや睡眠不足による自律神経の不調が原因で血流が悪化する。

筋力不足

筋肉が少ないと熱を作り出す力が弱く、冷えやすい体質になる。

食生活の乱れ

砂糖や果物、夏野菜、加工食品や添加物の摂り過ぎが体を冷やす原因となる。

開院以来、当院には冷え性でお困りの方が数多く来院されています。過去の改善事例の分析から、現代では冷え性の原因はひとつではなく、複雑に絡み合っています。

「冷え性」を改善するためのポイント

このように一言に冷え性と言っても、問題の原因も異なりますし、複数あるため、正しい知識を持ち、その見極めができることが何より大切になります。

このように、冷え性は人によって原因が異なるため、改善のためには徹底的な検査が何より重要になってきます。

どこに行っても改善しなかった冷え性も、ぜひ一度当院にご相談ください。

病院とはここが違います

冷え性への対応として、次のようなものが一般的です。

温熱療法

一時的な効果にとどまり、根本的な改善にはつながりにくい。

漢方薬の処方

効果が現れるまで時間がかかる場合があり、個人差も大きい。

運動療法

継続が必要で、適切な指導がないと逆効果になる可能性がある。

冷え性を改善するために

まずはあなたの冷え性の原因や種類を明らかにします。原因を取り違えたまま治療を進めてしまっては改善を見込めないからです。

当院は、独自に編み出した7つの検査で、冷え性の原因を見つけ出します。そして明確な根拠を元にして施術を進めていきます。

当院の特徴

豊富な知識と経験を持つ柔道整復師の国家資格をもつ院長が、初回から最後まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

食事・睡眠・運動・入浴などの生活習慣をチェックしたうえで改善を目指します。

薬を服用されている方や薬に頼りたくない方も諦めずにご相談ください。

冷え性のQ＆A

冷え性は自然に治りますか？

冷え性が自然に治ることは稀です。多くの場合、血流や代謝の改善が必要です。しかし、適切な生活習慣の見直しや運動、食事改善、ストレスケアを取り入れることで、徐々に症状を軽減できます。当院では体質改善を目指し、根本から冷えを解消する方法を提案しています。

どのような運動が冷え性に効果的ですか？

軽いウォーキングやヨガ、ストレッチが効果的です。筋肉を動かすことで血流が促進され、体が温まりやすくなります。また、下半身の筋肉を鍛えるスクワットや階段昇降もおすすめです。当院では、無理なく続けられる運動メニューもご提案しています。

食べてはいけないものはありますか？

冷たい飲み物や生野菜、スナック菓子、加工食品は避けたほうが良いです。これらは体を冷やし、血流を悪化させる可能性があります。一方で、根菜類、温かいスープなどを積極的に摂取することが改善に役立ちます。当院でも食生活のアドバイスを行っています。

湯船に浸かるだけで改善しますか？

湯船に浸かることは血流を一時的に改善するため、冷え性の対策として有効です。ただし、根本的な改善には食事や運動、生活習慣の見直しが必要です。お風呂上がりに体を冷やさない工夫も大切です。当院では、体全体のバランス調整を目指した施術を提供しています。

冷え性の人がやってはいけないことは何ですか？

冷たい飲み物や薄着、無理なダイエットは避けるべきです。また、長時間の同じ姿勢も血流を悪化させるので注意が必要です。温かい服装や適度な運動、定期的なストレッチで冷えを防ぐことが重要です。当院では体を温める生活習慣もお伝えしています。

漢方薬は本当に効果がありますか？

漢方薬は冷え性の体質改善に役立つことがあります。ただし、効果は個人差があり、症状に合ったものを選ぶ必要があります。当院では東洋医学の知識を活かし、漢方薬に頼らずとも体質改善を目指せる施術やアドバイスを行っています。

冷え性が原因で他の病気になることはありますか？

冷え性が続くと、血行不良から肩こりや腰痛、便秘、生理不順、免疫低下などを引き起こす可能性があります。さらに代謝が悪化し、生活習慣病のリスクも高まります。放置せず、早めに対策を始めることで健康を維持できます。

夏場でも冷え性は悪化しますか？

夏場の冷房や冷たい飲み物が原因で冷え性が悪化することがあります。体が冷えると自律神経が乱れ、冬場より症状が目立つこともあります。冷房対策としてカーディガンや靴下を活用し、温かい飲み物を摂取する習慣を取り入れましょう。

症状を予防するための日常生活での注意点は？

バランスの良い食事、適度な運動、十分な睡眠が予防に重要です。特に、体を温める食材を積極的に摂り、湯船に浸かる習慣をつけましょう。また、ストレスを溜めない工夫も大切です。当院では予防のための生活指導も行っていますので、ご相談ください。

冷え性に悩まされていた皆さまも、当院でカイロプラクティックの施術を受けて、このような変化がありました。

当院の経絡治療は冷え性という症状と相性がよく、また、再発も防ぎ、長期間良い状態を維持することができます。

冷え性でお悩みであれば、お気軽にご連絡ください。

最初とは見違える程変化した事がうれしいです