シンスプリント

シンスプリントとは

シンスプリントとは、すねの内側、特に脛骨（けいこつ）に沿った痛みを指します。この症状は主にランニングやジャンプを繰り返す運動選手に見られるもので、運動量の急激な増加や不適切な運動フォームが原因です。脛骨周辺の筋肉や腱、骨膜に過剰な負担がかかることで炎症が起こり、痛みを引き起こします。

初期段階では運動後の痛みとして現れますが、放置すると日常生活にも影響を与える慢性的な痛みへ進行する可能性があります。

シンスプリントの正確な患者数は公的な統計データには記載されていませんが、特にランナーやジャンプを伴うスポーツを行う人の中では、比較的高い発症率を持つと言われています。例えば、中高生の陸上競技者やバスケットボール選手の約10～20%が何らかの形でシンスプリントを経験するとの報告があります。また、運動初心者が急激に運動量を増やすことでも発症しやすく、幅広い層に見られる症状です。

シンスプリントの特徴は、運動後や運動中に現れるすねの内側の痛みです。初期には運動後の違和感程度ですが、症状が進行すると軽い運動や日常動作でも痛みを感じるようになります。痛みは脛骨に沿って現れ、押すと敏感に反応することが多いです。また、運動フォームの不良や足底アーチの崩れなど、体の使い方が影響するため、全身のバランスを整えることが重要です。適切な治療を受けなければ、疲労骨折に発展するリスクもあります。

シンスプリントを放置すると、痛みが慢性化し、運動だけでなく日常生活にも影響を及ぼします。立ち仕事や通勤中の歩行も困難になることがあり、症状が進行すると、スポーツを断念せざるを得ない場合もあります。また、痛みをかばうことで膝や腰に負担がかかり、他の関節疾患を併発するリスクも高まります。

最悪の場合、疲労骨折に至る可能性があります。骨折が起こると長期の安静が必要となり、スポーツ復帰が大幅に遅れるばかりか、再発のリスクも高まります。また、痛みの影響で身体のバランスが崩れ、長期的に姿勢や歩行に悪影響を与える可能性もあります。

シンスプリントの一般的によく言われる原因

シンスプリントの原因は一般的には下記の原因が挙げられます。

運動のし過ぎ

短期間で運動量を急激に増やすと、脛骨周辺に過度な負担がかかり炎症を引き起こします。

不適切な運動フォーム

走り方や着地の方法が悪いと、特定の部位に過剰な負担がかかります。

足底アーチの崩れ

土踏まずの低下や偏平足によって、脛骨にかかる衝撃が吸収されにくくなります。

硬い路面での運動

アスファルトやコンクリートなど、衝撃を吸収しにくい場所での運動が原因となることがあります。

靴の不適合

サポートが不足している靴や摩耗した靴を使用することで、脚全体に負担が増加します。

このようにシンスプリントは姿勢や生活習慣の影響を大きく受けており、シンスプリントと一口に言っても、一人ひとりその原因は大きく異なります。

さらに、その原因が複雑に絡み合っているため、シンスプリントを改善するためには原因究明のための徹底的な検査が必要です。

病院とはここが違います

シンスプリントの場合、病院では次の治療法が一般的です。

安静

安静は負担を軽減し症状の悪化を防ぐ基本的な対処法ですが、長期間の安静により筋力低下や柔軟性の喪失を招く可能性があります。また、安静だけでは根本的な原因が解消されず、症状が再発するリスクもあります。適切なタイミングでリハビリや運動を再開する必要がありますが、その判断が難しい場合があります。

当院の整体では、安静期間中も症状に応じた軽度のケアを行い、回復をサポートします。

アイシング

アイシングは一時的に痛みや炎症を軽減しますが、原因を解消するものではありません。冷却の頻度や時間を間違えると、血行不良や筋肉の硬直を引き起こす可能性もあります。また、アイシングだけに頼ると、根本的な改善が遅れ、慢性的な症状につながることがあります。

当院の整体では、アイシングと並行して、原因を取り除くための施術を提供します。

ストレッチ

ストレッチは効果的ですが、誤った方法や過度の負荷をかけると症状が悪化するリスクがあります。また、継続的な努力が必要で、患者さん自身のモチベーションが重要です。特に自己判断で行う場合、適切な部位を伸ばせていないことが多く、効果が得られないこともあります。

当院の整体では、個々の症状に合った正しいストレッチ方法を指導し、安全で効果的な改善を目指します。

インソール療法

インソールは足底のサポートとして有効ですが、症状が改善しないまま長期間使用すると、足の自然な動きが制限される可能性があります。また、個人に合わないインソールを使用すると、逆に負担を増大させることがあります。さらに、インソールは補助具であり、根本的な筋肉や骨格の問題を解決するわけではありません。

当院ではインソールの使用に加え、整体で足全体のバランスを整えることで、根本的な解決を目指します。

運動指導

運動指導は再発防止や症状の改善に重要ですが、適切なフォームや負荷を維持することが難しい場合があります。また、自己流で行うと逆効果になる可能性もあります。さらに、運動を過信して症状が悪化するケースもあります。

当院では、患者さん一人ひとりの状態に合わせた指導を行い、無理のない範囲で安全に運動を取り入れる方法を提案します。これにより、継続的な改善をサポートします。

シンスプリントを改善するために

まずはあなたがなぜシンスプリントになってしまったのか、その原因を明らかにします。

現状を正しく把握することが最短距離で症状を改善のためには必要で、再現性の高い治療を行うには、しっかりと検査を行うことが最も大切です。

シンスプリントは気づかない間に進行が進み、腫れや痛みを伴います。最終的には疲労骨折につながる恐れがあります。

シンスプリントは、一度発症すると日常生活動作にも支障をきたすことが多く、また長期化もしやすいため、疑わしい症状がある時にはできるだけ早めに受診し、早期に治療することが大切です。

当院の特徴

豊富な知識と経験を持つ院長が、初回から最後まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

シンスプリントの臨床経験を多く積んでいる院長が責任をもって検査や施術を行います。そして施術だけではなく、シンスプリントの改善に効果的な姿勢指導や生活習慣もお伝えしながら、あなたのお悩みに向き合います。

施術歴25年以上、のべ20万人の臨床経験を持つ院長が最後まであなたを担当します。シンスプリントでお悩みなら一度ご相談ください。

シンスプリントのQ＆A

シンスプリントは自然に治りますか？

シンスプリントは軽度の場合、適切な休養を取ることで自然に治癒することもありますが、根本原因を改善しない限り再発のリスクがあります。当院の整体では、筋肉や骨格のアンバランスを調整し、根本的な原因を取り除く治療を行います。これにより、自然治癒力を最大限に引き出し、再発を防止することが可能です。また、日常生活で気をつけるべきポイントや運動の調整方法もお伝えしますので、より安心して症状の改善に取り組むことができます。

症状が悪化しないようにするにはどうすれば良いですか？

症状の悪化を防ぐには、無理な運動を控え、患部への負担を軽減することが重要です。当院では整体を通じて、筋肉や関節の緊張を緩め、足全体のバランスを整える施術を行います。これにより、足への負担を最小限に抑えます。また、日常生活で注意すべき姿勢や歩き方についてのアドバイスも提供します。こうした総合的なアプローチにより、悪化を防ぐだけでなく、早期の改善を目指すことが可能です。

何科に行けば診てもらえますか？

シンスプリントの治療は通常、整形外科を受診します。しかし、当院の整体では、医療機関の治療と並行して、筋肉や骨格のバランスを整えることで根本的な改善を目指します。特に原因が筋肉の過剰な緊張や足のアライメントの乱れにある場合、整体が非常に有効です。当院では、個々の症状や生活スタイルに合わせた施術プランを提案し、最適なサポートを提供します。

手術が必要になることはありますか？

シンスプリントで手術が必要になるケースは極めて稀ですが、放置して重症化した場合にはその可能性も考えられます。当院では、手術を回避するために、早期から根本的な改善を目指した整体を行います。筋肉や骨格のアンバランスを整えることで、症状の軽減と再発防止を図ります。また、適切な運動療法や日常生活のアドバイスを通じて、手術に頼らない治療をサポートします。

運動を再開しても大丈夫ですか？

運動の再開は症状の回復状況によります。当院では、痛みの状態や回復度合いをしっかり確認し、安全なタイミングで運動を再開できるようサポートします。また、適切なフォームや運動方法をアドバイスし、再発を防ぐための予防策を提供します。運動を継続するためには、体のバランスを整えることが重要です。当院の整体で適切なケアを受ければ、安心して運動を再開できます。

症状が悪化したらどうなるのですか？

症状が悪化すると、歩行や運動が困難になり、日常生活に大きな支障をきたす可能性があります。また、慢性的な痛みや炎症が発生し、回復に時間がかかることもあります。当院では、早期の施術で症状の進行を防ぎ、痛みや不便さを解消することを目指します。筋肉や関節の調整を行い、体全体のバランスを整えることで、根本からの改善をサポートします。

どのような運動を避けた方が良いですか？

シンスプリントの症状がある場合、ジャンプやダッシュなどの高負荷運動は避けるべきです。当院では、負担をかけない運動方法やストレッチを提案し、症状を悪化させるリスクを最小限に抑えます。また、症状が改善するまでの間、無理なく実践できるリハビリ運動を提供し、回復を促進します。体の状態を見極めながら適切な運動指導を行うため、安全に治療を進めることが可能です。

この症状に有効なストレッチ方法はありますか？

ストレッチは有効ですが、間違った方法を行うと逆効果になる可能性があります。当院では、筋肉の緊張を緩めるための個別のストレッチ方法を指導し、症状の改善をサポートします。さらに、整体施術を通じて筋肉や関節の状態を整えることで、ストレッチの効果を最大限に引き出します。正しい方法を実践することで、痛みの軽減と再発防止が期待できます。

長時間立ち仕事を続けても問題ありませんか？

立ち仕事は足に大きな負担をかけるため、症状が悪化するリスクがあります。当院では、足のアライメントを整える整体を行い、負担を軽減することで立ち仕事にも対応できる体作りをサポートします。また、適切な靴の選び方や立ち姿勢のアドバイスも提供し、日常生活での不便を最小限に抑えるお手伝いをします。

完治するためにはどのくらいの期間が必要ですか？

回復期間は症状の程度や個々の体質によりますが、当院の整体では、短期間での改善を目指して施術を行います。痛みを軽減しつつ、根本的な原因を解消することで、回復を早めることが可能です。また、日常生活でのアプローチ方法や予防策を提供することで、治療後の再発を防ぎます。継続的なケアを通じて、健康な状態を長く維持することができます。

シンスプリントに悩んでいた皆さまも、当院の専門的な施術と生活改善のアドバイスを受けて、このような変化がありました。

当院の施術はシンスプリントの改善率が高く、また再発も防ぎます。シンスプリントに悩まされていた皆さまも、当院の施術を受けて身体の変化を実感しています。

このサイトをご覧いただいている今が治療を受ける最も早い段階です。手遅れにならないよう、お早めにご予約ください。あなたの理想の姿を目指して一緒に頑張りましょう。