2026年3月のスケジュール

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3月のスケジュール

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3月の養生

３月、冬のあいだ優勢だった「陰」が少しずつ減り、「陽」が一気にあふれてくる季節がはじまります。
「陽」が満ちてくると、私達の五臓六腑も活性化してきます。「肝」も活性化し、冬の間に体に溜めた老廃物や脂肪等を一気に解毒しようとして、疲れやすい状況に。「肝」が疲れると、本来の機能にあれこれ不調が現れてきます。

春の養生で大切なことは、「肝」を養うこと。旬の山菜（苦味）でデトックスし、柑橘類（酸味）
で気を巡らせ、青菜で血を補いましょう。夜は早めに寝て、適度な運動でイライラを解消し、
のびのびと過ごすのが養生のコツです。

「肝」に良い食材･･･柑橘系の果物がおすすめ。春に成長する緑の野菜（春菊､せり､セロリ）も気の巡りをよくしてくれます。

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来院が増えてきている症状

3月は季節が冬から春へ大きく変わる時期で、寒暖差・気圧変動・生活環境の変化が重なり、体調を崩す方が増えます。東洋医学では「春は肝の季節」とされ、自律神経や精神面の不調が出やすいのが特徴です。

気温差や気圧の変化に体が対応しきれず、自律神経が不安定になります。頭痛、めまい、だるさ、眠気などを訴える方が増える時期です。

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