有痛性外脛骨（足の痛み）

有痛性外脛骨とは

有痛性外脛骨は、足の内側、特に舟状骨と呼ばれる部分にある過剰骨が炎症を起こし痛みを伴う状態です。通常、外脛骨は生まれつきのもので無症状ですが、過度の運動や靴の圧迫などが原因で痛みや腫れを引き起こします。特に10代から20代の若年層に多く見られます。

詳細な統計はありませんが、有痛性外脛骨は全人口の約10%が持つとされ、そのうち症状が出るのは約1～2%程度と推定されています。特にアスリートや日常的に足を酷使する人に発症しやすいです。

放置すると痛みが慢性化し、日常生活やスポーツが制限される可能性があります。足の内側の炎症が進行すると周囲の組織にも負担をかけ、最悪の場合、足全体のバランスが崩れ膝や腰への負担を増大させます。また、痛みで運動不足になり、健康全体に悪影響を及ぼすこともあります。

有痛性外脛骨の原因

医学的には有痛性外脛骨の主な原因は以下のように説明されています。

足の構造的問題

外脛骨が生まれつき大きい場合、摩擦や圧迫で炎症を起こしやすい。

過剰な運動

ランニングやジャンプなど足に強い負担がかかる運動をするとなりやすい。

合わない靴

タイトな靴が外脛骨部分を圧迫し炎症を誘発します。

外傷

足をひねる、ぶつけるなどの外的衝撃によって炎症を起こします。

足のアーチの低下

偏平足などで負担が集中しやすい。

このように有痛性外脛骨は生活習慣の影響を大きく受けており、有痛性外脛骨と一口に言っても、一人ひとりその原因は大きく異なります。

さらに、その原因が複雑に絡み合っているため、有痛性外脛骨を改善するためには原因究明のための徹底的な検査が必要です。

病院とはここが違います

有痛性外脛骨の場合、病院では次の治療法が一般的です。

運動療法

効果が出るまで時間がかかり、自己流では悪化するリスクもあります。

薬物療法

長期使用は胃腸障害や副作用のリスクがあります。

サポーターやインソール

適切な製品を選ばないと効果が薄い。

注射療法

一時的な効果しか得られず、繰り返しが必要になります。

手術療法

費用やリハビリ期間の負担があり、必ずしも完全に改善する保証はありません。

有痛性外脛骨を改善するために

まずはあなたがなぜ有痛性外脛骨になってしまったのか、その原因を明らかにします。

現状を正しく把握することが症状改善のためには大切であり、原因を取り違えたまま治療を進めてしまえば改善は見込めないからです。

有痛性外脛骨は気づかない間に症状が進行し、ある日突然、内くるぶしの前辺りに激痛が襲います。歩くことが困難になり、日常生活に大きな支障をきたすようになります。当院では詳細に分析し、どこに問題があるかを見つけ出します。そしてその検査結果を元に施術を行います。

当院の特徴

豊富な知識と経験を持つ院長が、初回から最後まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

有痛性外脛骨の臨床経験を多く積んでいる院長が責任をもって検査や施術を行います。そして施術だけではなく、有痛性外脛骨の改善に効果的な姿勢指導や生活習慣もお伝えしながら、あなたの有痛性外脛骨のお悩みに向き合います。

施術歴25年以上、のべ20万人の臨床経験を持つ院長が最後まであなたを担当します。有痛性外脛骨でお悩みなら一度ご相談ください。

有痛性外脛骨のQ＆A

有痛性外脛骨は自然に治りますか？

軽度の症状であれば、安静や適切なケアを続けることで自然に痛みが和らぐことがあります。ただし、原因となる負担を取り除かないと再発する可能性があります。運動の見直しや靴の選択、サポーターの使用を取り入れることで自然な回復をサポートできます。適切な診断を受けることをおすすめします。

手術をせずに治す方法はありますか？

手術を避けるためには、安静や適切なサポートが重要です。インソールやサポーターで足への負担を軽減し、ストレッチや筋力トレーニングで足のバランスを整えましょう。また、痛みが強い場合は、消炎鎮痛薬や注射療法も選択肢です。医師の指導のもと、根気強く治療を続けることが大切です。

サポーターやインソールは効果がありますか？

適切なサポーターやインソールは、足のアーチをサポートし、外脛骨部分への負担を軽減するのに非常に効果的です。特にオーダーメイドのものを使用すると効果が高まります。自己判断で選ぶより、専門家に相談して適切な製品を選びましょう。

痛みが強い時の応急処置は？

痛みが強い場合は、まず患部を冷やして炎症を抑えることが有効です。アイスパックをタオルで包み、15～20分冷やします。また、足を高くして安静を保ち、体重をかけないようにしましょう。一時的に痛み止めを使用するのも効果的です。ただし、応急処置の後は早めに専門家の診断を受けてください。

運動を再開するタイミングは？

運動の再開は、痛みが完全に引いてからが基本です。再発を防ぐためには、運動前後のストレッチを徹底し、足に過剰な負担をかけないメニューから始めることが重要です。医師や理学療法士に相談して、安全なタイミングと運動内容を決めましょう。

子どもの場合、成長とともに治りますか？

子どもの場合、成長とともに症状が改善することもあります。ただし、痛みが強い場合や日常生活に支障をきたしている場合は、早めの対応が必要です。適切な靴選びや運動の見直しを行い、必要なら専門家に相談してケアを進めましょう。

痛み止めや湿布は効きますか？

痛み止めや湿布は一時的な痛みの軽減に役立ちますが、根本的な治療にはなりません。痛みが続く場合は、安静や適切なケアを併用し、専門家の診断を受けることをおすすめします。原因を取り除くためには、靴や歩行習慣の見直しが必要です。

症状が悪化する靴の特徴は？

タイトで硬い靴やアーチをサポートしないフラットシューズは症状を悪化させる可能性があります。また、かかとの高すぎるヒールや不安定な靴底も足に余計な負担をかけます。柔らかい素材でアーチサポートのある靴を選び、外脛骨部分が圧迫されないものを使用してください。

有痛性外脛骨に悩んでいた皆さまも、当院の施術を受けて、このような変化がありました。

当院の施術は有痛性外脛骨と相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。有痛性外脛骨に悩まされていた皆さまも、当院で施術を受けて身体の変化を実感しています。

このサイトをご覧いただいている今が治療を受ける最も早い段階です。手遅れにならないよう、お早めにご予約ください。あなたの理想の姿を目指して一緒に頑張りましょう。

足の痛みが良くなりました